Motivación: para combatir la depresión

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Cuando se padece una depresión la apatía suele ser la actitud más generalizada pero la práctica de ciertos ejercicios puede motivarte para conseguir llevar a cabo muchas de las cosas que te propongas, te invitamos a realizar el siguiente ejercicio incluso si no te sientes deprimida ya que te será muy útil para que te …

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La importancia de un buen descanso para la salud mental

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Dormir un mínimo de 7 a 9 horas diarias es lo aconsejable para un buen rendimiento físico e intelectual. Cuando se padece una depresión uno de los síntomas que suele aparecer es el- insomnio y esto conlleva un- empeoramiento de la enfermedad, creándose así un circulo vicioso del que puede resultar difícil salir. 6 claves …

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El ejercicio físico, aliado en la prevención y el tratamiento de la depresión

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Es posible controlar muchos de los síntomas de la depresión mediante la práctica rutinaria de ejercicio físico adecuado, ya que favorece la relajación y contribuye a tener un mayor control en situaciones de estrés. Cualquier tipo de ejercicio es válido: correr, caminar, montar en bicicleta, yoga, juegos de equipo y en general cualquier ejercicio cardiovascular …

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Nutrición sana y equilibrada para combatir la depresión

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Está demostrado que lo que se ingiere afecta al estado anímico ya que hay ciertos alimentos que influyen en el comportamiento de ciertas sustancias químicas como la serotonina. Esta sustancia se produce en el cerebro y, en unos valores normales, es la encargada de regular el sueño, la irritabilidad, el apetito, los estados anímicos, etc. …

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Factores que influyen en la depresión postparto

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La depresión postparto es una depresión temporal que está relacionada con el embarazo y el parto. Se presenta en dos maneras: de aparición temprana y de aparición tardía. Los síntomas de aparición temprana en cuanto a la depresión postparto incluyen tristeza, llanto, ansiedad y problemas para dormir. Estos síntomas tienden aparecer dentro de varios días  después del …

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Hierba de San Juan, Beneficios y Efectos secundarios

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La Hierba de San Juan está indicada internamente para el tratamiento de la depresión, la ansiedad, terrores nocturnos, trastornos neurovergetativos asociados al climaterio, euneresis, espasmos gastrointestinales, disquinesias biliares, gastritis, diarreas, ulcus gastroduodenales, asma, colon irritable, varices, fragilidad capilar y hemorroides. La hipericina presente en esta hierba produce un efecto antidepresivo, al inhibirse la acción de …

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Depresión ¿Qué es y cómo se combate?

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La Depresión es una enfermedad o trastorno mental que se caracteriza principalmente por una tristeza profunda, pérdida de interés por todo, decaimiento anímico, baja autoestima y disminución de las funciones psíquicas. Si te encuentras deprimido, lo mejor es que tomes cartas en el asunto, las depresiones no se curan solas, hay que actuar para dejarlas …

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Cómo superar la ansiedad

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Tabla de Contenidos: Elimina los alimentos que causan ansiedadCrea el ambiente perfecto para la relajaciónDesocupa tu agenda Estás a punto de casarte, te acabas de graduar de la Universidad, tienes una reunión del trabajo muy importante o una entrevista laboral que podría cambiar el rumbo de tu vida profesional. Muchas pueden ser las razones por …

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Cómo reconocer los síntomas del trastorno bipolar

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Existe una serie de síntomas del trastorno bipolar que ayudan a detectarlo, aunque la mayoría de las ocasiones se trata de solo conjeturas. El trastorno bipolar es una de las enfermedades mentales más complicadas en ser detectada, y suele pasar bastante tiempo hasta que son diagnosticadas correctamente. En otras ocasiones pasa que se sospecha que un familiar o …

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Depresión en la adolescencia: síntomas y diagnóstico

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La depresión en la adolescencia puede deberse a muchos factores que pueden ir desde cuestiones hormonales hasta acoso en la escuela. Muchos padres de familia no le dan la suficiente importancia a los cambios emocionales que atraviesan los jóvenes durante la adolescencia ya que todo lo atribuyen a los cambios hormonales, en embargo, no siempre …

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Depresión Bipolar: cómo tratarla

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La bipolaridad es un trastorno mental que afecta a una persona emocionalmente causando cambios radicales de ánimos muy intensos y espontáneos, variando las emociones como si se tratara de un interruptor que cambia sin previo aviso de un estado alegre y motivado, a uno irritable y deprimente sin motivo aparente. Este trastorno afecta tanto a …

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¿Cuáles son los diferentes tipos de depresión?

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Es importante tener en cuenta que la depresión no afecta a todas las personas del mismo modo y las causas no son las mismas en todos los casos. Aunque el consenso a este respecto no es unánime, se pueden diferenciar varios tipos de depresión y padecimientos en atención a los síntomas de la depresión, su …

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¿Qué enfermedades coexisten con la depresión?

Una enfermedad que suele presentarse junto con la depresión, al punto de ser un síntoma de la depresión, es la ansiedad. Se trata de una respuesta natural de las personas ante un peligro, un mecanismo innato de defensa. Sin embargo, la ansiedad patológica, como episodios redundantes, suele cursar junto con la depresión. El paciente en …

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¿Cuáles son los síntomas de la depresión, que la causa y como se diagnostica?

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Tabla de Contenidos: ¿Qué causa la depresión?¿Cómo se diagnostica la depresión? Para establecer qué tipo de depresión tiene cada paciente y diseñar un programa de recuperación útil, es preciso  conocer los síntomas que presenta quien la padece. La depresión se caracteriza por los siguientes síntomas: Un estado de ánimo de absoluta tristeza y desesperanza. Pérdida de …

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¿Cuáles son los factores de riesgo asociados a la depresión y como se la trata?

depresion y tratamiento psicofarmarcos

Son múltiples los factores de riesgo asociados a la depresión: biológicos, genéticos, traumas, etc. La carga genética, contra la que poco se puede hacer, es un factor de riesgo que puede llevar a padecer depresión. Existen determinados genes en nuestras cadenas de ADN cuya carencia o presencia puede desencadenar la aparición de la enfermedad. La …

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