El ejercicio físico, aliado en la prevención y el tratamiento de la depresión

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Es posible controlar muchos de los síntomas de la depresión mediante la práctica rutinaria de ejercicio físico adecuado, ya que favorece la relajación y contribuye a tener un mayor control en situaciones de estrés. Cualquier tipo de ejercicio es válido: correr, caminar, montar en bicicleta, yoga, juegos de equipo y en general cualquier ejercicio cardiovascular …

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Nutrición sana y equilibrada para combatir la depresión

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Está demostrado que lo que se ingiere afecta al estado anímico ya que hay ciertos alimentos que influyen en el comportamiento de ciertas sustancias químicas como la serotonina. Esta sustancia se produce en el cerebro y, en unos valores normales, es la encargada de regular el sueño, la irritabilidad, el apetito, los estados anímicos, etc. …

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Hierba de San Juan, Beneficios y Efectos secundarios

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La Hierba de San Juan está indicada internamente para el tratamiento de la depresión, la ansiedad, terrores nocturnos, trastornos neurovergetativos asociados al climaterio, euneresis, espasmos gastrointestinales, disquinesias biliares, gastritis, diarreas, ulcus gastroduodenales, asma, colon irritable, varices, fragilidad capilar y hemorroides. La hipericina presente en esta hierba produce un efecto antidepresivo, al inhibirse la acción de …

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¿Cuáles son los factores de riesgo asociados a la depresión y como se la trata?

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Son múltiples los factores de riesgo asociados a la depresión: biológicos, genéticos, traumas, etc. La carga genética, contra la que poco se puede hacer, es un factor de riesgo que puede llevar a padecer depresión. Existen determinados genes en nuestras cadenas de ADN cuya carencia o presencia puede desencadenar la aparición de la enfermedad. La …

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