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Depresión ¿Cómo ayudar?

¿Cómo ayudar a una persona con trastornos depresivos? Puede suceder que las personas que sufren de depresión no sean conscientes de que están deprimidos y atribuyan los síntomas a otras causas. Esto pasa generalmente cuando la depresión ocurre en forma lenta.

También es común que la persona se culpe a sí misma por tal situación y piense que es señal de debilidad buscar ayuda.

Por lo tanto, lo primero que debes hacer si se tiene un amigo o familiar con depresión es alentarlo a que consiga un diagnóstico y comience un tratamiento adecuado con un profesional capacitado.

Quizás sea necesario concertar una cita en su nombre y acompañarlo en las primeras consultas, esto puede ser muy importante para quien padece depresión.

Una vez que haya elegido de entre las opciones de tratamientos posibles, como la psicoterapia o los medicamentos, deberás  animarlo a que continué con el tratamiento o en su defecto a buscar un tratamiento diferente en caso de que no se vean mejorías al cabo de seis a ocho semanas.

A continuación se mencionan algunos tips a tener en cuenta si tienes un amigo o familiar con depresión al que desees ayudar:

  • Ofrécele en todo momento apoyo emocional, comprensión, paciencia y anímale.
  • Conversa con él y escúchale con atención.
  • No lo acuses de simular la enfermedad o de ser perezoso.
  • Nunca desacredites sus pensamientos y sentimientos, pero señálale las realidades y ofrece esperanza.
  • Recuérdale que pedir ayuda no significa falta de carácter o debilidad, sino, por el contrario, se requiere valentía y sabiduría para reconocer que se necesita ayuda.
  • Busca información sobre la depresión. Conocer las causas, los síntomas y los tratamientos posibles te dará herramientas para ayudarle mejor.
  • Intenta fomentar que tu amigo o familiar desarrolle actividades (caminatas, excursiones, salidas al cine, etc.). Posiblemente, la persona se niegue, pero sigue intentándolo, aunque es importante que no presiones demasiado, ya que ésto podría aumentar los sentimientos de fracaso.
  • Nunca le hagas sentir que es su culpa que se encuentre deprimido, recuerda que la depresión es una enfermedad.
  • Recuérdale en todo momento que con el tiempo y con el tratamiento adecuado, la depresión pasará.
  • Ten paciencia y continua alentándolo, superar la depresión puede llevar tiempo.
  • Es prudente que estés atento a los comentarios y alusiones sobre la muerte o el suicidio, e infórmalo a sus familiares y terapeuta(s).
  • Nunca tomes la depresión a la ligera. Esta es una enfermedad grave e incapacitante para quien la sufre. Un tratamiento adecuado es fundamental para lograr una recuperación, no pienses que tu amigo o familiar podrá salir por sus propios medios, ya que esto solo empeorará la situación.
  • Cuidar de una persona deprimida puede ser agotador, procura darte tiempo para atender tus propias necesidades.

Importante: recuerda que este sitio es solo informativo y no sustituye el consejo ni el diagnóstico médico. Si tú, un amigo o un familiar sufre de depresión deben visitar inmediatamente a un médico.

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