Terapias contra la depresión [Todo lo que debes saber]
Las terapias para la depresión son realmente muy efectivas. Existen diversas terapias y tratamientos para la depresión, que pueden llevarse a cabo, que pueden ayudar a superar este mal momento.
Es importante concurrir al médico o psicólogo cuanto antes sea posible, ya que si se deja pasar el tiempo, los síntomas depresivos tenderán a empeorar perjudicando la calidad de vida de la persona e incluso poniendo en riesgo su vida o la integridad de terceros.
Cuando alguien está deprimido puede ser difícil que hable sobre lo que le sucede e incluso la persona puede descreer que la terapia para la depresión le puede ayudar. Pero afortunadamente los profesionales están capacitados para encarar estás situaciones con éxito la mayoría de las veces.
El tipo de tratamiento más adecuado dependerá de diversos factores que el profesional tendrá en cuenta. Normalmente se suele recomendar terapia psicológica o farmacológica o una combinación de ambas.
En este artículo te contaremos cuáles son las terapias para la depresión más efectivas y cómo se llevan a cabo.
La persona suele perder el interés por las actividades que solía disfrutar, experimentar sentimientos de culpa y/o vacío, falta de autoestima, cansancio excesivo, dificultades para concentrarse y trastornos del sueño y/o del apetito.
Siempre que se tenga dudas sobre si una persona está o no deprimida se debe consultar con un profesional para dar inicio, si es necesario, a un tratamiento para la depresión. Es importante destacar que las terapias para la depresión deben ser llevadas a cabo por profesionales altamente capacitados como los del Centro de Psicología Psybilbo, un centro de referencia en Bilbao.
Como dijimos antes, las terapias para la depresión suelen adoptar dos formas: terapias psicológicas y tratamiento farmacológico.
Por un lado, la terapia psicológica es normalmente y en la mayoría de los casos muy efectiva y recomendable. Mediante la conversación con el psicoterapeuta el paciente aprenderá nuevas estrategias y formas de afrontamiento a lo que le preocupa o molesta, consiguiendo herramientas para superar su depresión y evitar futuras recaídas.
Este tipo de terapia para la depresión puede ser impartida tanto por psicólogos como por psiquiatras, siempre y cuando tengan la capacitación y experiencia necesaria.
Por otro lado, los tratamientos farmacológicos emplean antidepresivos y ansiolíticos para aliviar los síntomas de la depresión. Estos siempre deben ser prescriptos por un médico y controlados de cerca por el mismo.
¿Cuánto dura una terapia para la depresión?
La duración de una terapia contra la depresión puede variar mucho según el paciente, la gravedad de sus síntomas y si tiene o no otros problemas adicionales que compliquen el cuadro.
Aunque normalmente en un lapso de entre seis y doce meses, teniendo sesiones semanales, se suelen conseguir resultados satisfactorios y, en muchos casos, se logra dar el alta.
Sin embargo, debido a lo mencionado antes, es muy difícil predecir con antelación la duración del tratamiento. Por ello es importante que el profesional junto con el paciente fije objetivos claros al iniciar la terapia y puedan así evaluar los avances que se van consiguiendo.
Tipos de terapias psicológicas para la depresión
Existen muchas orientaciones psicológicas que pueden emplearse para tratar la depresión. Normalmente, se las suele dividir en aquellas que están orientadas hacia el proceso terapéutico, por un lado, y, por otro lado, aquellas que están más orientadas hacia la obtención de resultados.
En el primer grupo podemos incluir las terapias dinámicas, que se centran el crecimiento personal del paciente, en mejorar su autoestima, y ayudarlo a conocerse mejor a sí mismo. Ejemplos de estas terapias son la terapia psicodinámica y el psicoanálisis.
En el segundo grupo, tenemos a las terapias que buscan reducir los síntomas mediante la consecución de objetivos, y podemos mencionar la terapia cognitiva-conductual y la terapia interpersonal.
¿Qué terapia psicológica es más efectiva en la depresión?
En relación con la reducción de los síntomas depresivos la terapia cognitiva-conductual y la terapia interpersonal son dos de las que mejores resultados brindan. E incluso en depresiones leves y moderadas su efectividad es similar a la que ofrecen los tratamientos con antidepresivos.
Sin embargo, además de la reducción de los síntomas, lo cual es muy importante, también se suele considerar importante tener en cuenta otras cuestiones, como por ejemplo ayudar al paciente a comprender de dónde proviene su sufrimiento de modo que sea capaz de evitar recaídas en el futuro.
¿Cómo puedo ayudar a alguien que padece depresión?
Frecuentemente, cuando una persona padece una depresión no tiene la energía ni la voluntad para buscar ayuda profesional. Incluso puede no ser consciente de la gravedad del problema o atribuirlo a otros factores. Por ello la mejor manera de ayudarle es fomentando que pida consejo profesional y comience una terapia para la depresión.
Hablar con la persona y mencionarle tu preocupación por su salud, así como ofrecerle todo tu apoyo para buscar ayuda y acompañarlo en el proceso, es lo mejor que puedes hacer. Evitando siempre criticarlo o juzgarlo por cómo se siente.
IMPORTANTE: Si tienes dudas sobre tu salud consulta con tu médico o psicólogo de confianza. Esta información es solo educativa, no reemplaza el consejo, diagnóstico o tratamiento médico.
Fuentes consultadas:
Black Dog Institute. (16 de marzo de 2020). Treatments for depression. Recuperado de: https://www.blackdoginstitute.org.au/resources-support/depression/treatment/
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