Salud mental en tiempos de postpandemia: Estadísticas y psicoterapia online

La depresión y la ansiedad son dos de los trastornos que más crecieron a raíz de la pandemia de COVID-19. Por ello resulta de suma importancia prestar atención a estos males generalizados y buscar formas de tratarlos con eficacia como puede ser por ejemplo la ayuda psicológica online.

Según la OMS se prevé que para el año 2030 la depresión será la principal causa de discapacidad en el mundo. Y en países como España en la actualidad una de cada cuatro familias tiene algún miembro con necesidad de atención psicológica.

Los trastornos agravados por la pandemia

Además de la depresión y la ansiedad, otros trastornos como el miedo, la frustración, el insomnio, la ira y la confusión han crecido como consecuencia de la pandemia y la cuarentena resultante. E incluso han permanecido presentes después de levantada la cuarentena.

Entre los factores que promovieron este incremento se hallan la propia duración del confinamiento, la dificultad de conseguir suministros, las pérdidas económicas y la dificultad para conseguir medicamentos y atención médica adecuada.

Asimismo, en el caso del aumento de los síntomas asociados con la depresión y la ansiedad, la falta de actividad física y de otros tipos de distracciones han sido algunos de los factores más relevantes.

Del mismo modo las personas que ya padecían depresión o ansiedad ante de la pandemia han sido una de las poblaciones más afectadas por ésta, principalmente como consecuencia de la reducción de la adherencia a los tratamientos tanto farmacológicos como psicológicos.

Terapias con psicólogos online: ¿Qué es y cómo funciona?

De hecho, según la OMS en una encuesta realizada en 130 países, en el 93 % de éstos los servicios críticos de salud mental fueron interrumpidos o totalmente detenidos durante la pandemia, al mismo tiempo que la demanda de estos tratamientos crecía.

Más del 60 % de estos países reportaron que las personas más vulnerables como adultos mayores, niños y adolescentes y mujeres con necesidades de servicios prenatales o posnatales sufrieron la interrupción de los servicios de salud mental.

Salud mental: Es hora de visibilizar esta problemática

Si bien los casos de trastornos de salud mental se han incrementado en los últimos años, afortunadamente cada vez son más las personas que aceptan la ayuda profesional de psicólogos y psiquiatras.

Lo cual se ve reforzado por profesionales que haciendo uso de recursos como el manual de buenas prácticas de psicología han mejorado notablemente los resultados obtenidos en terapia.

De este modo el tabú que solía circundar a la salud mental ha ido desvaneciéndose. Y hoy en día es mucho más frecuente escuchar a la gente hablar abiertamente de temas de salud mental y reconocer la importancia de esta actividad. Además, cada vez es mayor el acceso que tiene el común de las personas a información de calidad sobre este tema.

En España en el año 2022, alrededor del 23 % de las familias solicitó ayuda a profesionales de la salud mental. Una cifra que creció notablemente con relación al año anterior.

Psicoterapia online: Ventajas e inconvenientes

Eficacia de la terapia psicológica online: ¿Cómo puede ayudarte?

La psicoterapia online es una forma de terapia psicológica, que, si bien ya existía antes de la pandemia, su demanda creció mucho durante la misma.

Es una manera cómoda y flexible de acceder a terapia psicológica sin necesidad de presencialidad, algo que resultó ser de enorme valor durante el confinamiento.

En este tipo de terapia el terapeuta y el paciente se encuentran virtualmente por medio de videoconferencia, y pueden desarrollar el tratamiento terapéutico de modo muy similar al tratamiento presencial.

Sin embargo, así como tiene algunas ventajas también presenta ciertas desventajas en comparación con la terapia presencial.

Ventajas de la psicoterapia online

Algunas de sus principales ventajas son las siguientes:

• Mayor accesibilidad a la terapia psicológica: Muchas personas, como por ejemplo personas con problemas o dificultades de movilidad, encontraron en la terapia psicológica online una forma de recibir ayuda que hasta el momento resultaba de difícil acceso para ellas. También personas que viven en poblaciones pequeñas o que residen en el extranjero se vieron favorecidas con la masividad de esta oferta de terapia psicológica.
• Mayor flexibilidad horaria: Tanto el paciente como el terapeuta cuenta con una mayor flexibilidad horaria, así como una disminución del tiempo requerido para poder realizar la terapia, por ejemplo, en los casos en los que es necesario el desplazamiento del paciente o del terapeuta.
• Mayor grado de anonimidad: Si bien como dijimos antes cada vez más personas aceptan y reconocen la utilidad de la terapia psicológica, aun muchas personas no desean que sus conocidos sepan que la llevan a cabo. En este sentido la terapia psicológica online ofrece una mayor tranquilidad a estas personas, ya que normalmente el paciente realiza la terapia desde la seguridad y comodidad de su hogar o desde cualquier lugar donde tenga un ordenador o dispositivo móvil y conexión a internet.

Inconvenientes de la terapia online

No obstante, como dijimos antes, existen algunas desventajas en este tipo de terapia como los siguientes:

• Pérdida de información de comunicación no verbal: Al ser por videollamada el terapeuta muchas veces no puede apreciar información relacionada con la comunicación no verbal, como la actitud y la expresión corporal, los movimientos que hace el paciente al responder preguntas o expresar sus sentimientos y emociones.
• No es apropiada en todos los casos de salud mental: No todos los pacientes pueden realizar este tipo de terapia virtual. El motivo de esto es que en casos graves como cuando existen ideas suicidas, casos de adiciones graves, o casos severos de depresión, se recomienda y es más apropiada la terapia presencial. También hay casos que si bien no son graves requieren de ejercicios o prácticas que no sería posible realizar de forma virtual.
• El paciente puede percibir como fría y distante la atención del terapeuta: En algunos casos hay personas que necesitan la cercanía y la calidez de la terapia presencial. Ya que se sienten más cómodos con un proceso más “humano”.
• Puede haber interrupciones: Como dijimos antes, que el paciente pueda realizar la terapia desde la comodidad de su hogar puede ofrecerle más privacidad, pero al mismo tiempo hay más posibilidad de que haya interrupciones si no se toman los recaudos necesarios. En este sentido es importante que el profesional le manifieste desde un primer momento los requerimientos y precauciones a tomar para que esto no ocurra. Sin embargo, hay situaciones que no se pueden evitar como que alguien llame a la puerta, los ruidos externos, o que la conexión a internet no sea estable y se produzcan fallos de sonido o imagen durante la sesión.

¿Qué hacer cuando hay un problema de salud mental?

Cuando se cree que se tiene un problema de salud mental, es imprescindible que se busque ayuda profesional de inmediato.

Ansiedad vs. Depresión: ¿Cómo conocer la diferencia? Síntomas, Causas y Tratamientos

De igual modo, cuando percibimos que un conocido, amigo o familiar puede estar teniendo este tipo de problemática es fundamental asistirlo para pedir ayuda profesional.

Tanto la terapia psicológica como los tratamientos farmacológicos son dos herramientas que dan muy buenos resultados en los casos de enfermedades de salud mental.

El plan a seguir lo propondrá el profesional tratante, y este pueden incluir solo terapia psicológica o una combinación de psicoterapia y tratamiento farmacológico, de acuerdo a las características de cada caso en particular.

Si no sabes por dónde empezar puedes hablar con tu médico de confianza.

Conclusión: No dejes de pedir ayuda

Según la encuesta antes mencionada llevada a cabo por la OMS cerca del 30 % de los encuestados manifestó la dificultad de acceder a servicios de salud mental de calidad y a medicamentos para el tratamiento de su problemática.

Esto es algo que aún deben trabajar tanto los gobiernos como el sector privado para mejorar la calidad de vida de las personas que padecen trastornos de salud mental.

Sin embargo, pedir ayuda es el primer paso a dar cuando aparecen síntomas de enfermedades mentales. La falta de tratamiento adecuado solo empeora el cuadro psiquiátrico y dificulta su posterior tratamiento y positiva resolución.

La pandemia de COVID-19 va terminando, pero los efectos y consecuencias desatados en la población del mundo entero en lo relacionado con la salud mental seguirán con nosotros mucho tiempo más.

Por ello es importante no desatender este tipo de enfermedades, ya que pueden perjudicar y disminuir mucho la calidad de vida de quienes las padecen.